【💡CB生活小貼士–士多啤梨的好處】
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很多水果當中蘊含豐富的營養,而士多啤梨的營養價值也很高,例如常見的維他命A及維他命C,對身體有非常大的好處。
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💁🏻‍♀️以下會分享一些士多啤梨的好處:

⭐1. 養眼明目
士多啤梨中的維他命A可對眼睛有幫助,如長時間對電腦或手機的上班一族可食士多啤梨作出緩解作用。

⭐2. 增強免疫力
士多啤梨含有豐富的維他命C,對抗炎症,細胞的修復都有好處。另外,有研究曾顯示士多啤梨或可抑制患有口腔癌的動物和人類肝癌細胞中的腫瘤形成。

⭐3. 調理胃腸道
維生素、胺類及果膠等物質,對貧血和腸道亦有輔助治療作用,可以適當補充人體營養。

⭐4. 預防心血管疾病
士多啤梨中蘊含花青素,可有助改善血管的功能,減低與心臟相關的死亡風險。即使是中年人都可進食,可作出預防的功效。

⭐建議食用份量:
8-13粒 (160g-260g)中型士多啤梨為一成年人的食用份量,同時亦滿足一天維他命C的需求。

⭐⭐⭐士多啤梨中的草酸含量較高,腎功能較差的人士需小心進食及控制分量,避免造成結石,影響輸尿管和腎臟。而一般人則不建議詮食超過520g的士多啤梨,因士多啤梨蘊含豐富果糖,當攝取過量亦會導致糖份超標。

以上為水果小知識,如有身體不適應查詢醫生及營養師專業意見,。
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資料來源:
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