【💡CB生活小貼士–冬天保暖小貼士 】
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今年冬天真係特別凍啊，以往既冬天凍既日子比較短，今次已經凍左一個禮拜。天文台仲話下個星期會再凍啲添啊！點樣禦寒最有效呢？
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💁🏻‍♀️以下會教大家冬季保暖小貼士：

⭐1. 穿衣次序技巧
穿對衣服次序會令身體更有效保暖，唔一定係著得愈多就愈暖架。
建議穿衣次序：發熱內衣>鬆身衣物>手袖較緊的樽領衣物>外套大褸
發熱內衣可散發更高熱力。而鬆身的衣物可讓第一層及第二層留有空間，讓熱力流通。再穿上手袖較緊的衣物可令熱力流通及開始為身體上所產生的熱力保存。最後外套大衣可為所穿的作出擋風及保暖。

⭐2. 保暖內衣的穿著秘訣
市面有很多不同的保暖內衣選擇，同時都聽過很多不同的穿法。但原來要著得岩先有用。
日本提醒：A不要在保暖內衣內再穿衣服。B要選擇合身的發熱內衣，不要過大過鬆。C不要在大量流汗下穿，因水分太多會令發熱內衣變濕，反而會令身體愈來愈冷。

⭐3. 暖包保暖大法
冬天很多會選用暖包或暖貼輔助保暖，點樣使用暖包可以發揮最大既功效？
原本貼在肚的位置比拿在手中更令身體覺得暖，暖包貼在身體上可讓血氣運行，令體溫上升。

⭐4. 睡眠蓋被秘訣
被或毛氈不一定全部蓋上身，可以先將毛氈鋪在底，睡在毛氈上再蓋上羽絨被。如仍覺得不夠暖可在面層一張薄毛氈，用這種三文治式的蓋被法可防止熱力向下流失。

⭐5. 進食保暖食物
保暖食物有好多種，比較常見既有牛肉，薑，紫米，黑豆，羊肉，桂圓，蕃薯。

預祝大家聖誕快樂，過一個暖粒粒既聖誕同除夕。
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