【💡CB生活小貼士–拇趾外翻篇】
拇趾外翻是非常的常見，特別是穿高跟鞋上班的女性，久站久走，更容易發生。所以一般而言，女生比男生更容易有拇趾外翻的情況出現。通常發現自己有拇趾外翻的情形都是因為大拇趾的關節、滑囊開始疼痛時，才驚覺有就診的需要。拇趾外翻的角度小於15-20度屬正常範圍。
拇趾外翻會形成的幾種原因，包括：

遺傳
由於先天的腳型、結構原因，有些人會更容易發生拇趾外翻問題。

經常穿著高跟鞋/鞋子太窄
高跟鞋、尖頭鞋、太緊的鞋會導致蹠骨承受過大的壓力而向外推，無疑是造成拇趾外翻其中一個很大的原因。若是因為種種社交場合需要，短期穿就好，盡量避免走太遠路或穿著運動。建議在工作的空檔時間，脫下鞋子稍微扭動腳趾，有助腳趾釋放壓力。
另外亦應少穿夾腳拖鞋，因其無法支撐足弓，會讓拇趾承受更多壓力。

扁平足
因內側足弓缺乏支撐，當體重往下時，會因力學關係，造成拇趾側有向外的應力，造成拇趾外翻。所以使用特製鞋墊加強內側足弓支撐，多做腳趾的活動操，增加腳趾肌力，從而改善扁平足問題亦有助矯正拇趾外翻問題。

有美國足科醫師指出，除非接受手術，否則拇指外翻會一直存在，但部分方法可以幫助患者舒緩症狀或延緩惡化，例如使用鞋墊，讓腳在穿鞋時維持在正確的位置；選購合腳、鞋頭較寬的鞋子；透過物理治療訓練，結實足弓，減低對拇指的壓力；使用分趾器、拇趾外翻/尾趾內翻矯型套。

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